Le moyen le plus simple de du Coca yum-yum Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. Série de recettes de cuisine réalisée pour la préfecture de Saint-Pierre et Miquelon. Recettes réalisées avec les produits du "Bouclier qualité prix" par.

C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! Dans une casserole, faites fondre le beurre, et ajoutez les légumes. Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré. Vous pouvez cuisinière Quiche aux thons et légumes en utilisant 8 Ingrédients and 6 pas. Voici comment vous cuisinière ce.

ingrédients de Quiche aux thons et légumes

1. Préparer 2 boîtes de thon.
2. Vous avez besoin 4 de oeufs.
3. Préparer 2 boîtes de thon en conserve.
4. Vous avez besoin 1 de courgette.
5. Vous avez besoin 1 de carotte.
6. Ses 1 de poivron.
7. Vous avez besoin 100 g de fromage râpé.
8. Préparer 10 cl de lait.

Déposez les légumes dans le moule et versez la préparation aux œufs. Pendant la saison des tomates, cette quiche au thon fait un bon plat pour un déjeuner et même pour le soir avec une salade verte. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme.

Quiche aux thons et légumes instructions

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont. Ajouter la viande hachée mélanger puis les mettre assésoner d'épices et herbes. Recette traditionnelle au thon naturel et tomates fraîches dans un flan à base d'oeufs et de crème, sur une pâte croustillante. Étaler la pâte et foncer le cercle préalablement beurré.