Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan). Emincer l'oignon et peler les légumes. De délicieux cannellonis ou lasagnes roulées garnis d'épinards, de tofu, de parmesan, olives, poivrons, fines herbes et tomates. Ces lasagnes végétariennes constituent un plat principal grâce au tofu et seront délicieuses accompagnées d'une bonne salade verte !
Découvrez la préparation de la recette "Cannellonis au tofu et épinards".
Pelez l'oignon et l'ail, hachez-les finement.
Emincer finement tous les légumes (je les passe au robot, c'est plus rapide).
Vous pouvez avoir Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan) en utilisant 18 Ingrédients and 3 pas. Voici comment vous cuisinière il.
ingrédients de Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan)
- Préparer 250 g de d’oignon.
- Préparer 50 g de chou kale (je pense car je n''ai pas pesé).
- Préparer 100 g de chou frisé (pareil, je n'ai pas pesé, donc c'est à peu prés).
- Ses 2 de poivrons rouges.
- Ses 3 gousses de d'ail.
- Ses de Sauce Sriracha (beaucoup).
- Préparer 3 cs de sauce soja.
- Vous avez besoin 500 g de tofu nature (ferme).
- Vous avez besoin 1 boîte (250 g) de cannellonis crus.
- Préparer de Sauce :.
- Vous avez besoin 1 de grosse cs de margarine.
- Vous avez besoin 70 g de farine de blé.
- Ses 500 ml de lait végétal au choix.
- Ses 500 g de coulis de tomate.
- Vous avez besoin de Poivre.
- Préparer de Sel.
- Ses de Sauce Sriracha (beaucoup).
- Ses de Curry.
Dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive, faire revenir ce hachis de légumes pendant une quinzaine de minutes. Ajouter à mes carnets. la recette Cannellonis au thon et aux légumes. Cette recette originale de cannelloni farcis au tofu râpé et aux petits légumes vous interpellera ! Un plat végétarien parfait pour remplacer la viande ou le fromage habituels ou pour faire attention à sa ligne.
Cannellonis aux légumes et au tofu (vegan) step by step
- La farce : Faire revenir l'oignon coupé en dés dans 1 cs d'huile. Ajouter le chou frisé émincé et les 2 poivrons coupés en petits morceaux. Lorsqu'ils sont presque cuits ajouter le chou kale émincé. Émietter le tofu avec les mains et le mettre dans la sauteuse avec le reste de la farce. Assaisonner avec la sauce soja, du poivre, du piment et du curry. Arrêter la cuisson..
- La sauce : Dans une casserole faire la béchamel en faisant fondre un bon morceau de margarine. Ajouter la farine puis le lait végétal petit à petit et en mélangeant avec un fouet pour ne pas faire de grumeaux. La béchamel va épaissir en chauffant en quelques minutes. Lorsqu'elle est épaisse, ajouter le coulis de tomate et bien mélanger..
- Commencer à farcir les cannellonis et les poser dans le plat au fur et à mesure. Lorsque le fond du plat est rempli, verser la sauce pour couvrir complètement les cannellonis. Ajouter de la levure maltée et de la chapelure. Enfourner pendant 30 mn dans un four à 200°..
Dans un petit bol, mélanger le jaune d'œuf et l'eau à la fourchette. Au robot culinaire, broyer finement les tranches de Rouler chaque pâte afin d'emprisonner la garniture. Congeler les cannellonis à cette étape, si désiré. Déposer les cannellonis, fermeture vers le bas. Essayez cette recette végétalienne de quinoa aux légumes grillés et au tofu de Ricardo.