Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta. Dans une autre poêle faire cuire les lardons sans matière grasse. Quiche aux poireaux sans pate tupperware > Recettes. Recette de Mini quiches sans pâte.

Mélanger les oeufs avec le lait et la Ajouter de fins morceaux de poireaux à la préparation directement après l'avoir versée dans le. Cette recette de quiche sans pâte aux lardons va sans doute vous surprendre. Très simple à réaliser et ne demandant que peu de temps et d'ingrédients, elle vous garantit les mêmes plaisirs qu'avec une quiche traditionnelle sans les inconvénients de la pâte. Vous pouvez cuisinière Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta en utilisant 7 Ingrédients and 6 pas. Voici comment vous atteindre il.

ingrédients de Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta

Préparer 3 de oeufs.
Vous avez besoin 20 ml de crème de soja (ou autre végétal, lait, crème liquide).
Ses 1 de poireaux.
Ses 1 de courgette (petite à moyenne).
Préparer 100 g de lardons.
Ses 60 g de feta.
Ses 1 de oignon.

Découvrez en détails toutes ses étapes de. Retrouvez devant les caméras d'un Expert aux Fourneaux, Christelle Fagon, diététicienne. Spécialement pour vous, elle vous dévoile une recette originale et. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine.

Quiche sans pâte poireaux, courgettes, lardons, fêta instructions

Émincer les légumes, faire revenir les lardons dans une poêle (la mienne va ensuite au four, c'est très pratique) et les laisser "graisser" la poêle. Ajouter les oignons. Quand ils sont un peu colorés, ajouter poireaux et courgettes..
Pendant que les légumes cuisent un peu, battez les œufs en omelette. Quand le mélange devient bien mousseux et léger, ajouter la crème et continuer à battre..
Quand les légumes ont commencé à prendre un peu de couleur et qu'ils ont commencé à réduire, coupez le feu. Attendre le dernier moment pour ajouter la fêta coupée en petits dés..
Quand les œufs/ crème font une jolie mousse, répartissez le mélange sur les légumes. La poêle ou votre plat pour aller au four doit avoir des bords hauts. Si vous utilisez un plat autre que celui avec lequel vous avez cuit les légumes, beurrez-le ou huilez-le avant de transférer vos légumes dedans..
Mettre au four préchauffé à 180° pendant environ 30 mn (chaleur tournante)..
Bon appétit !.

On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten. Faites fondre les lardons dans une sauteuse sur feu doux sans matière grasse puis ajoutez l'oignon et enfin la courgette. Sur la même base j'ai aussi essayé en remplaçant les courgettes par des poireaux. Je préfère prendre la pâte Herta grand mère car elle est plus épaisse : la courgette rend toujours de l'eau.