Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.

A déguster avec une petite salade. Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte épinard thon parmesan en utilisant 9 Ingrédients and 3 pas. Voici comment vous cuisinière il.

ingrédients de Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Vous avez besoin 1 kg de d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
Ses 80 g de parmesan.
Préparer 1 de skyr.
Préparer 3 de œufs.
Préparer 85 g de câpres.
Préparer 2 CS de farine.
Ses 1 de grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
Préparer 1 CS de purée de piment.
Vous avez besoin de Sel, poivre.

Les quiches sont traditionnellement composées d'une pâte brisée ou d'une pâte feuilletée dans laquelle on verse un appareil composée d'oeuf, de crème ou de lait. Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. Quiche sans pâte aux tomates cerises et à l'origan. Quiche saumon épinards à la pâte de patate douce. délicieux 👌.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan step by step

Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
Laisser refroidir avant de démouler..

Préparation de la recette : quiche au thon, moutarde et parmesan. Dans un moule, déroulez la pâte feuilletée et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Étalez de la moutarde sur le fond de tarte. Versez la préparation au thon par dessus et répartissez-la bien. Cette quiche a plu à tout le monde à la maison. Elle était bien épaisse, tout en restant moelleuse.